Att lyda mina egna råd, 2

Svårare än jag tror!

Okay. Ytterligare en dag till enda. Målet var ju ca 1600 kcal igen. Men jag landade in på pinsamma 2400 kcal igår, med nästan 300 g protein.

Svårare än jag tror, helt enkelt. Undrar om strategin är felaktig när jag inte äter på hela dagen och sedan skall äta på kvällen. Kanske har jag ett uppdämt behov av att käka? Eller äter jag psykologiskt (inte av hunger – utan av någon annan anledning).

Det värsta är att jag märkte hur mina ”normala” energinivåer minskade. Exempelvis satt jag nästan hela dagen på kontoret. Istället för att stå upp större delen av dagen som jag brukar.

Helt ärligt nu, osannolikt kvällsätande

Igår kväll, efter middagen åt jag:

  • 600 g blomkål
  • 250 g vitkål (ca)
  • 100 g kaseinpulver
  • 10 g kakao (i kasenpulvret)
  • 1 påse proteinchips (50 g)

Detta summeras säkert till 1,5 kg mat (kaseinpulvret blandas ut med 2,5 x vattenmängden i förhållande till pulvermängden). Dessutom drack jag ca en liter vatten.

När jag inte tänker på vad jag äter

Landar jag nog in på mellan 2400 och 3000 kcal/dygn.

Utöver det jag äter nu om dagarna brukar jag äta ca 80 gram havregryn till lunch, en frukt efter träningen på morgonen – och lite mer fritt till kvällsmål.